第三十二章 训练
期待了一个星期,终于,到了练体育这天。
“小夕,加油!”小涵在下课的时候来到顾夕身旁,拍了拍她的肩膀。
上周顾夕把这事儿告诉她时,她着实是惊了。
一方面顾夕从未和她提过自己有这种想法,实在是有些突然,另一方面是,顾夕看起来这么弱不禁风的,考警校?
不过,身为她的好闺蜜,小涵自然是要支持顾夕的选择。
“相信不久的未来,你就会成为,金刚芭比。”小涵真诚地祝愿。
“滚。”顾夕懒得理她。
下课铃响起,同学们都冲出了教师。顾夕拿起水杯,又抽了几张纸巾,朝操场走去。
远远的,看见余老师穿着一套亮绿色的运动服站在跑道旁。
“老师。”顾夕跑过去,打了声招呼。
“来啦,先跑六圈热个身。”
“啊,好。”顾夕应到。
她跑到主席台放下水杯,脱下自己的秋季外套,然后开始了热身跑圈。
运动会过后,操场上的人少了一些,比起跑步,更多的是在散步。
既然是热身,顾夕就用比较正常的速度跑,毕竟这才刚开始,得保留一些体力,谁知道后面会有什么安排呢。
才跑到第四圈,顾夕就感受到细小的雨丝飘落到自己的脸上。
第五圈的时候,它就变得饱满了不少。
“大姐大,大姐大。”
顾夕停了下来,浩哲跑到了她的旁边。
“你是不是,也跟着余老师练体育?”浩哲小心翼翼地问。
“对。”顾夕点了点头。
刚刚老师让他去操场上找一个姓顾的穿黑色卫衣的女孩子,他就怀疑会不会是顾夕,毕竟高三段姓顾的女生屈指可数。然而当他真的确定是顾夕时,还是受到了不小的冲击。
“天啊,现在的大姐大都这么求上进了吗。”浩哲嘀咕。
“你说什么?”
“没没没,老师说看着天气待会儿可能会下大,所以今天先去健身房。”
“好。”顾夕跑去把自己的水杯和外套拿上,跟在浩哲身后。
“那个,我们学校还有健身房这种地方?”秉持着不懂就问的思想,顾夕戳了戳浩哲。
“其实里面只有一些非常陈旧的设备而已,就在午寝楼下,叫它健身房是给它面子了。
顾夕本来抱有一些期待的,然而当她看到本尊时,她寻思,这给的面子也太大了吧。
这是一幢非常破旧的两层楼小房,墙壁上布满了青苔,外面有着雨棚,放着几个晒衣架。
走进去,扑面而来的男生的汗臭味以及生锈的铁味。
小小的健身房里站着好几个人。顾夕点了一下,加上她和浩哲,四个男生两个女生。
“大家先看一下这个。”老师说着,坐在了一个椅子上。
“你们先选择举多重。男生一般开始四块铁,两个女孩子的话就从一块铁开始。这上面的洞就是你们插这个银色管子的,通过这个你们可以试不同的重量。”老师说着,把银色管子拔了出来,然后插在从下往上的第四个孔。
“往上推的时候,不要慢慢来,一口气提着,用最快的速度往上。”
“砰”老师快速往上一推,铁块之间碰撞,发出沉重的声响。
“然后不能马上松手,你们要慢慢地放下。”老师说完,手臂缓缓向下。
“这个,每次三十个。”老师又走到旁边的器材上,她靠着椅背。
“椅被后面也是铁块,你们自己根据情况调整重量。”
老师手臂弯曲,挺起胸,双肩向后夹紧,背部紧贴椅背,在这个姿势的基础上朝前推出握把。
“呼气推出,吸气还原,一组三十个。”
老师做完,再次起身,她拿起窗台上的一块铁片,拍了拍上面的灰。
“然后你们趴在这个斜面上,脚卡在后面。把铁片放在自己颈部偏下的位置,两只手都可得拿住了,然后向上仰,三十个一组。”老师再次进行了示范。
“这个做完了呢,就抡一抡这个铁盘。”
“嘶。”顾夕深吸了一口气,这玩意儿看起来就不是自己能抬得起来的。
“往左画二十个圈,往右再画二十个。”老师把铁盘放在地上。
“这里还有两个皮带,你们把左手伸直了,右手去拉,记住,一定要用力。五十个哦。”
老师说完,把两个皮带递给离自己最近的两个男生。
“我刚刚做的所有项目,为一组,一共五组,现在开始吧。”老师说完,就挥了挥手,把看呆的几个人赶去器材上。
顾夕坐在椅子上,她的第一个项目就是往上举铁。
她弯下腰,把铁棒插在第二个孔上。
“三,二,一”顾夕默念。
!!!!顾夕憋红了脸,结果铁片一动不动。
“再来!”顾夕不信邪,结果一番挣扎,还是完全举不起来。
“你要不先别加铁片好了。”老师说着帮顾夕把铁钉插在最下面。
这回顾夕推起来了,但是这个器材本身就是非常重,即使不加铁片,顾夕推了十个就有点没力气了。
“我也太菜了吧。”顾夕有点泄气。
“不行不行。”她拍拍自己的脸,完全没注意到自己手上一片黑。
“加油加油。”顾夕给自己打着气。
旁边的男生已经抡完铁盘,等着顾夕让出位置。
顾夕深吸了一口气,挣扎着把最后十个举完了。
她幸福地奔向下一项。
往前推可比往上推容易,顾夕甚至插上了一个铁片,虽然做到二十个有一些抖抖,但是至少没有让后边的人在旁边等着自己。
“这个,有点累。”一起训练的女生把小铁片递给顾夕时,拍了拍她的肩。
“真假的。”顾夕趴在了斜面。
冰凉的铁片让顾夕打了个寒颤,她努力朝上仰,没做一个就趴那不动了。
“天啊。”顾夕很想口吐芬芳。
除了拉皮带时她非常快乐,每一个项目都让她有一种血槽下降的感觉。
“死了。”五组做完,顾夕瘫在椅子上。
她知道自己力气小,毕竟从小学起,就是掰手腕最底层人民,但是没想到,这么弱“大姐大,水。”浩哲把顾夕的水杯递给了她。
他有偷偷观察顾夕,发现她的力气真的,不要太小。但是每回都是憋红了脸做到底,偷懒都不曾有过。
“你知道几点了吗。”顾夕拉了拉旁边女生的衣角。
“我看看哦。”她低下头。
“我晕,怎么六点半了。”
“我晕,还有半小时。”顾夕仰起头。
“外面没下雨了,我们现在去跑一下。”老师说着拿起一个板子。她身后站着几位体特,之前好像在楼上的一间教室里面不知道练什么。
“诶。”顾夕叹了口气。
天空已经黑了。
顾夕站在人群的最后。她的心跳得很快,可能因为这是第一次她要在筋疲力尽的情况下跑步。
“所有人一起来吧,先测个八百,记住,大家都要尽力跑。”
“好。”顾夕捶了捶自己的腿。也不知道为什么,明明练的是上肢力量,她的腿却酸了,每走一步都跟踩在棉花上一般,虚的很。
“开始。”老师按下秒表。
一群人冲了出去。
八百虽然是顾夕的长项,但是跟男生还是没法比的。很快,她们两个女生就被甩开了大段距离。
浩哲跑到终点后,他弯下腰,撑着自己的大腿,大口喘着气。
他转过头,看向漆黑的跑道,寻找两个女生的身影。
顾夕已经开始闭着眼睛跑了。
虽然这次的速度和运动会时根本没法比,毕竟没有那种紧迫感,但是她还是累的有够呛,只想就此停下。
“三分零五。”顾夕冲过终点时,老师说。
顾夕捂着自己的脑袋。
“慢了有够多。”她心想。
“大家去喘口气,休息一下,待会儿再跑个四百我们就结束。”等到另一个女生也跑到了,老师说。
“啊。”大家一阵哀嚎。
“五分钟之后哦。”老师当作没听见。
顾夕一屁股坐在地上,她的脑袋嗡嗡直响。
“你好快啊。”一起的女孩子坐在她旁边,喘着气说。
“还,还好,你也不慢。”顾夕回答。
顾夕觉得这是她经历的,最短的五分钟。老师拍拍手,招呼大家集合。
“都给我尽全力啊。”她说。
顾夕已经是一副生无可恋的脸了。
“开始。”老师喊。
四百米这种全程冲刺的运动,顾夕一般都是,从两百米时就开始体力不支,最后一百米全凭毅力。
她跑完的时候,喉咙里面有着血的腥味。
“靠好难受啊。”顾夕心想。
她瘫在地上,已经成了一条死鱼。
“快起来。”老师把她拉了起来。
“今天就到这里,大家去放松吧。”
“什么是放松。”顾夕忍着强烈的不适,问老师。
“哼哼。”几个体特不怀好意地笑了起来。
几分钟后,从器材室里传出惊天动地的哀嚎。
“啊啊啊啊啊。”浩哲趴在垫子上,一位体特用力踩着他的大腿和小腿,有的时候还跳了上去,浩哲每回都能换不同的词骂,让顾夕的脑海里浮现出一句:“好优美的中国话。”
“你先躺着吧。”一起的女生对顾夕说。
因为只有两个女生,自然是要帮对方踩。
“好。”顾夕也不客气了。
垫子上一块深一块浅,还有这很浓郁的汗臭。换了平时顾夕是打死也不会就这么趴上去,但现在她自己都是满身的臭汗,哪还顾得了这么多的。
“我好像没告诉你我的名字,我叫金舒末,我和那个叫的特别响的一样,都是三班的。”
“我叫顾夕。”顾夕的脸埋在垫子里,声音幽幽传出。
“我认识你。”金舒末说,“文艺汇演打架子鼓的那个,对吧。”
“嗯,啊啊啊啊啊。”顾夕忍不住了,金舒末越踩越重,这酸爽,她觉得自己都快起飞了。
“可以轻点吗?”顾夕可怜巴巴地说。
“不能,不然你明天会更痛。”金舒末果断地拒绝了。
“行。”顾夕握紧了拳头。
顾夕回到教室的时候,大家都在安静地学习。她本想从后门进,偷偷回到位置上,然而坐在讲台的值日班长却喊住了她,
“班长,英语老师让你把这个练习册分一下,不够的话把名单报给她。”
于是,在全班人的注视下,把拿着一杯八宝粥,把袖子卷到手臂,满脸通红,发型凌乱的顾夕,走上了讲台。
“怎么不让课代表啊。”顾夕凑近值日班长。
“请假回家了。班长,你是出去打了一架吗?”值日班长好奇地问。
“滚滚滚。”顾夕白了他一眼。
在台下同学好奇的目光中,顾夕放下手中的八宝粥,镇定地点了点练习册,给每组穿了下去后,拿起八宝粥,回了自己的位置上。
因为还在晚自习期间,好奇的同学们只能按耐住心中的十万个为什么,重新低下了头。
顾夕刚打开粥,陆莫小涵的纸条就传来了。
“你干架了?”陆莫写。
“滚。”顾夕发现自己的手竟然都还是抖的,这个字被她写的一点都不潇洒。
小涵的纸条则是:“姐妹,你这么高调是想全班人都知道你去练体育了吗?”
天地良心,要不是值日班长,除了杜望,谁会知道自己回来了。
顾夕手一挥,在纸上写上:“接下来可能每周都要高调三次吧。”
“咕”肚子发出来抗议。
顾夕狼吞虎咽地喝起了粥。
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“小夕,加油!”小涵在下课的时候来到顾夕身旁,拍了拍她的肩膀。
上周顾夕把这事儿告诉她时,她着实是惊了。
一方面顾夕从未和她提过自己有这种想法,实在是有些突然,另一方面是,顾夕看起来这么弱不禁风的,考警校?
不过,身为她的好闺蜜,小涵自然是要支持顾夕的选择。
“相信不久的未来,你就会成为,金刚芭比。”小涵真诚地祝愿。
“滚。”顾夕懒得理她。
下课铃响起,同学们都冲出了教师。顾夕拿起水杯,又抽了几张纸巾,朝操场走去。
远远的,看见余老师穿着一套亮绿色的运动服站在跑道旁。
“老师。”顾夕跑过去,打了声招呼。
“来啦,先跑六圈热个身。”
“啊,好。”顾夕应到。
她跑到主席台放下水杯,脱下自己的秋季外套,然后开始了热身跑圈。
运动会过后,操场上的人少了一些,比起跑步,更多的是在散步。
既然是热身,顾夕就用比较正常的速度跑,毕竟这才刚开始,得保留一些体力,谁知道后面会有什么安排呢。
才跑到第四圈,顾夕就感受到细小的雨丝飘落到自己的脸上。
第五圈的时候,它就变得饱满了不少。
“大姐大,大姐大。”
顾夕停了下来,浩哲跑到了她的旁边。
“你是不是,也跟着余老师练体育?”浩哲小心翼翼地问。
“对。”顾夕点了点头。
刚刚老师让他去操场上找一个姓顾的穿黑色卫衣的女孩子,他就怀疑会不会是顾夕,毕竟高三段姓顾的女生屈指可数。然而当他真的确定是顾夕时,还是受到了不小的冲击。
“天啊,现在的大姐大都这么求上进了吗。”浩哲嘀咕。
“你说什么?”
“没没没,老师说看着天气待会儿可能会下大,所以今天先去健身房。”
“好。”顾夕跑去把自己的水杯和外套拿上,跟在浩哲身后。
“那个,我们学校还有健身房这种地方?”秉持着不懂就问的思想,顾夕戳了戳浩哲。
“其实里面只有一些非常陈旧的设备而已,就在午寝楼下,叫它健身房是给它面子了。
顾夕本来抱有一些期待的,然而当她看到本尊时,她寻思,这给的面子也太大了吧。
这是一幢非常破旧的两层楼小房,墙壁上布满了青苔,外面有着雨棚,放着几个晒衣架。
走进去,扑面而来的男生的汗臭味以及生锈的铁味。
小小的健身房里站着好几个人。顾夕点了一下,加上她和浩哲,四个男生两个女生。
“大家先看一下这个。”老师说着,坐在了一个椅子上。
“你们先选择举多重。男生一般开始四块铁,两个女孩子的话就从一块铁开始。这上面的洞就是你们插这个银色管子的,通过这个你们可以试不同的重量。”老师说着,把银色管子拔了出来,然后插在从下往上的第四个孔。
“往上推的时候,不要慢慢来,一口气提着,用最快的速度往上。”
“砰”老师快速往上一推,铁块之间碰撞,发出沉重的声响。
“然后不能马上松手,你们要慢慢地放下。”老师说完,手臂缓缓向下。
“这个,每次三十个。”老师又走到旁边的器材上,她靠着椅背。
“椅被后面也是铁块,你们自己根据情况调整重量。”
老师手臂弯曲,挺起胸,双肩向后夹紧,背部紧贴椅背,在这个姿势的基础上朝前推出握把。
“呼气推出,吸气还原,一组三十个。”
老师做完,再次起身,她拿起窗台上的一块铁片,拍了拍上面的灰。
“然后你们趴在这个斜面上,脚卡在后面。把铁片放在自己颈部偏下的位置,两只手都可得拿住了,然后向上仰,三十个一组。”老师再次进行了示范。
“这个做完了呢,就抡一抡这个铁盘。”
“嘶。”顾夕深吸了一口气,这玩意儿看起来就不是自己能抬得起来的。
“往左画二十个圈,往右再画二十个。”老师把铁盘放在地上。
“这里还有两个皮带,你们把左手伸直了,右手去拉,记住,一定要用力。五十个哦。”
老师说完,把两个皮带递给离自己最近的两个男生。
“我刚刚做的所有项目,为一组,一共五组,现在开始吧。”老师说完,就挥了挥手,把看呆的几个人赶去器材上。
顾夕坐在椅子上,她的第一个项目就是往上举铁。
她弯下腰,把铁棒插在第二个孔上。
“三,二,一”顾夕默念。
!!!!顾夕憋红了脸,结果铁片一动不动。
“再来!”顾夕不信邪,结果一番挣扎,还是完全举不起来。
“你要不先别加铁片好了。”老师说着帮顾夕把铁钉插在最下面。
这回顾夕推起来了,但是这个器材本身就是非常重,即使不加铁片,顾夕推了十个就有点没力气了。
“我也太菜了吧。”顾夕有点泄气。
“不行不行。”她拍拍自己的脸,完全没注意到自己手上一片黑。
“加油加油。”顾夕给自己打着气。
旁边的男生已经抡完铁盘,等着顾夕让出位置。
顾夕深吸了一口气,挣扎着把最后十个举完了。
她幸福地奔向下一项。
往前推可比往上推容易,顾夕甚至插上了一个铁片,虽然做到二十个有一些抖抖,但是至少没有让后边的人在旁边等着自己。
“这个,有点累。”一起训练的女生把小铁片递给顾夕时,拍了拍她的肩。
“真假的。”顾夕趴在了斜面。
冰凉的铁片让顾夕打了个寒颤,她努力朝上仰,没做一个就趴那不动了。
“天啊。”顾夕很想口吐芬芳。
除了拉皮带时她非常快乐,每一个项目都让她有一种血槽下降的感觉。
“死了。”五组做完,顾夕瘫在椅子上。
她知道自己力气小,毕竟从小学起,就是掰手腕最底层人民,但是没想到,这么弱“大姐大,水。”浩哲把顾夕的水杯递给了她。
他有偷偷观察顾夕,发现她的力气真的,不要太小。但是每回都是憋红了脸做到底,偷懒都不曾有过。
“你知道几点了吗。”顾夕拉了拉旁边女生的衣角。
“我看看哦。”她低下头。
“我晕,怎么六点半了。”
“我晕,还有半小时。”顾夕仰起头。
“外面没下雨了,我们现在去跑一下。”老师说着拿起一个板子。她身后站着几位体特,之前好像在楼上的一间教室里面不知道练什么。
“诶。”顾夕叹了口气。
天空已经黑了。
顾夕站在人群的最后。她的心跳得很快,可能因为这是第一次她要在筋疲力尽的情况下跑步。
“所有人一起来吧,先测个八百,记住,大家都要尽力跑。”
“好。”顾夕捶了捶自己的腿。也不知道为什么,明明练的是上肢力量,她的腿却酸了,每走一步都跟踩在棉花上一般,虚的很。
“开始。”老师按下秒表。
一群人冲了出去。
八百虽然是顾夕的长项,但是跟男生还是没法比的。很快,她们两个女生就被甩开了大段距离。
浩哲跑到终点后,他弯下腰,撑着自己的大腿,大口喘着气。
他转过头,看向漆黑的跑道,寻找两个女生的身影。
顾夕已经开始闭着眼睛跑了。
虽然这次的速度和运动会时根本没法比,毕竟没有那种紧迫感,但是她还是累的有够呛,只想就此停下。
“三分零五。”顾夕冲过终点时,老师说。
顾夕捂着自己的脑袋。
“慢了有够多。”她心想。
“大家去喘口气,休息一下,待会儿再跑个四百我们就结束。”等到另一个女生也跑到了,老师说。
“啊。”大家一阵哀嚎。
“五分钟之后哦。”老师当作没听见。
顾夕一屁股坐在地上,她的脑袋嗡嗡直响。
“你好快啊。”一起的女孩子坐在她旁边,喘着气说。
“还,还好,你也不慢。”顾夕回答。
顾夕觉得这是她经历的,最短的五分钟。老师拍拍手,招呼大家集合。
“都给我尽全力啊。”她说。
顾夕已经是一副生无可恋的脸了。
“开始。”老师喊。
四百米这种全程冲刺的运动,顾夕一般都是,从两百米时就开始体力不支,最后一百米全凭毅力。
她跑完的时候,喉咙里面有着血的腥味。
“靠好难受啊。”顾夕心想。
她瘫在地上,已经成了一条死鱼。
“快起来。”老师把她拉了起来。
“今天就到这里,大家去放松吧。”
“什么是放松。”顾夕忍着强烈的不适,问老师。
“哼哼。”几个体特不怀好意地笑了起来。
几分钟后,从器材室里传出惊天动地的哀嚎。
“啊啊啊啊啊。”浩哲趴在垫子上,一位体特用力踩着他的大腿和小腿,有的时候还跳了上去,浩哲每回都能换不同的词骂,让顾夕的脑海里浮现出一句:“好优美的中国话。”
“你先躺着吧。”一起的女生对顾夕说。
因为只有两个女生,自然是要帮对方踩。
“好。”顾夕也不客气了。
垫子上一块深一块浅,还有这很浓郁的汗臭。换了平时顾夕是打死也不会就这么趴上去,但现在她自己都是满身的臭汗,哪还顾得了这么多的。
“我好像没告诉你我的名字,我叫金舒末,我和那个叫的特别响的一样,都是三班的。”
“我叫顾夕。”顾夕的脸埋在垫子里,声音幽幽传出。
“我认识你。”金舒末说,“文艺汇演打架子鼓的那个,对吧。”
“嗯,啊啊啊啊啊。”顾夕忍不住了,金舒末越踩越重,这酸爽,她觉得自己都快起飞了。
“可以轻点吗?”顾夕可怜巴巴地说。
“不能,不然你明天会更痛。”金舒末果断地拒绝了。
“行。”顾夕握紧了拳头。
顾夕回到教室的时候,大家都在安静地学习。她本想从后门进,偷偷回到位置上,然而坐在讲台的值日班长却喊住了她,
“班长,英语老师让你把这个练习册分一下,不够的话把名单报给她。”
于是,在全班人的注视下,把拿着一杯八宝粥,把袖子卷到手臂,满脸通红,发型凌乱的顾夕,走上了讲台。
“怎么不让课代表啊。”顾夕凑近值日班长。
“请假回家了。班长,你是出去打了一架吗?”值日班长好奇地问。
“滚滚滚。”顾夕白了他一眼。
在台下同学好奇的目光中,顾夕放下手中的八宝粥,镇定地点了点练习册,给每组穿了下去后,拿起八宝粥,回了自己的位置上。
因为还在晚自习期间,好奇的同学们只能按耐住心中的十万个为什么,重新低下了头。
顾夕刚打开粥,陆莫小涵的纸条就传来了。
“你干架了?”陆莫写。
“滚。”顾夕发现自己的手竟然都还是抖的,这个字被她写的一点都不潇洒。
小涵的纸条则是:“姐妹,你这么高调是想全班人都知道你去练体育了吗?”
天地良心,要不是值日班长,除了杜望,谁会知道自己回来了。
顾夕手一挥,在纸上写上:“接下来可能每周都要高调三次吧。”
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